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午夜香蕉避坑：别把水果当安眠药

午夜香蕉避坑要避的不是香蕉本身，而是“吃了必助眠”“空腹一定伤胃”“晚上吃必发胖”这类过度结论。香蕉只是普通水果，效果取决于份量、成熟度、全天饮食和个人疾病情况。把背后的营养逻辑弄明白，才不会被短视频带偏。